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スパイクの種類と基本
どんな選手でも、簡単に決まるスパイクが打てるようになる方法とは…？
スパイクの動作を2つに分けて指導するのがベストです。それぞれをマスターしたあと、 2つの動作を繋げることで、簡単にスパイクの動作を覚えられます。
選手たちの才能を引き出す、「3つのスイング」とは…？
バレーボールのスイングは、大きく分けると6種類ほどありますが、似たような動きのスイングも含まれています。ですので、まず先生に覚えていただきたいのは、特徴のわかりやすい、この「3種類」のスイングです。
ジュニア、中高生に教えるとき、一番オススメのスイングとは…？
スイングには、それぞれ特徴がありますが、特にジュニア、小中高生に使って欲しいスイングをご説明します。
スパイクの威力をアップさせる、ステップの方法とは…？
どれだけ長い助走を取っても、このポイントを押さえてなければ、強いスパイクは打てません。必ず知っておいてください。
ステップが苦手な選手たちに教えるときのポイントとは…？
この方法で、スタート位置を変え、はじめの動作に入りやすくしてあげると、自然にステップの動作を覚えられます。
一番強いスパイクが打てる、ステップのスピードを簡単に見つける方法
中高生の選手たちは体幹が弱く、全力で走り込むと体を止められず、前に飛んでしまいます。ですので、まずはこの方法で、選手たちに自分にあったスピードを見つけさせてください。
ダイナミックにジャンプするために、意識すべきポイントとは…？
お尻の筋肉の使い方が重要になります。選手たちができているかどうか、簡単にチェックできるポイントと合わせ、くわしくご説明します。
体幹の弱い選手へスパイクを指導するときの「4つの注意点」とは…？
体の軸や、肩のバランスなど、体幹の弱い選手が強いスパイクが打てるようになるための重要なポイントです。必ず押さえておきましょう。
もし、ボールに上手く力が伝わらない場合は…？
この方法を試してください。アゴの位置に注意するだけで、強いスパイクが打てるようになります。
最もパワーが伝わりやすい「ゼロポジション」を正しく覚えるには…？
ゼロポジションとは、最もボールに力が伝わりやすいヒットポイントのことです。自分が一番力の入るポイントはどこなのか？しっかり覚えさせてあげましょう。
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ベスト・オブ・スパイク
スパイクを決めるための練習メニュー
「壁打ち」の練習効果を倍増させる「3つのポイント」とは…？
多くの場合、壁打ちは、ただ返ってきたボールを打って繋ぐだけの練習になりがちです。この3点を意識することで、スイング強化に直結する有効な練習に変わります。
強力なスパイクを打つための「5つの壁打ち練習ドリル」を公開！
それぞれの練習で、注意点をくわしくご説明しています。ポイントをしっかり押さえて、正しい方法で取り組んでください。
単調になりがちな壁打ちをゲーム形式で楽しく練習する方法
ウォーミングアップにオススメの練習です。ゲーム感覚で、強いスパイクを打つための基礎が鍛えられます。
ネットへの恐怖心をなくし、積極的にスパイクが打てるようになる方法
選手たちに「ネットは、そんなに高くない」ことを分からせる簡単な方法です。少しのことで、選手たちのネットへの意識が変化します。
小さな選手でも、決まるスパイクが打てる「ボールの軌道」とは…？
ポイントは、長く、放物線を描くようなスパイクをイメージさせることです。かんたんにボールの軌道が理解できる指導法をくわしくご説明します。
得点を決めるだけじゃない！試合で使える、スパイク活用法とは…？
ポイントを取るだけが、スパイクではないことを選手たちに教えてあげてください。スパイクには、試合でこんな使い方もできるんです。
短い助走でも、楽に強いスパイクが打てるようになる練習メニューとは…？
一歩助走で、リズムよく強いスパイクが打てるようになる練習法をご紹介します。
ベストな助走スピードを見つける、簡単な方法
この方法で、選手たちに直接体感させることができます。日々、続けるようなドリルではありませんが、選手たちに力の配分を教えるための重要な練習になります。
試合での動きを変化させる、ユニークな練習メニューとは…？
練習に、あえて大きな動きを取り入れることで、試合で楽に動けるようになります。
体の屈曲、捻転の動作を簡単に覚えられる「9つの練習ドリル」を公開！
小さな選手でも、強力なスパイクが打てるようになる、実戦的な9つの練習ドリルを公開します。一つずつ、じっくりと練習に取り組んでください。
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ベスト・オブ・スパイク
スパイクを決めるためのトレーニングメニュー
スイングの動作がスムースになるエクササイズ「スキャプラセブン」
肩甲骨の可動域を広げるエクササイズです。「7種類」の動作を意識することで、バランスよく可動域を広げられます。
強く柔らかい下半身が手に入るエクササイズ「ヒップジョイントセブン」
股関節の可動域を広げるエクササイズです。こちらも「7種類」あります。一つずつ、関節の動きを確認しながら取り組んでください。
あっという間にダイナミックなジャンプに変わる！
お尻の筋肉の使い方とは…？
お尻の筋肉を意識すると、ジャンプの動作がよくなります。この方法で、しっかりお尻の筋肉に意識を向けさせてください。
選手たちと楽しみながら下半身を強化できる「10のトレーニング」を公開！
強力なスパイクを打つためには、下半身のトレーニングが欠かせません。ここでは、楽しみながら下半身を強化できるユニークな10種類のトレーニングをご紹介します。
ジャンプ中のバランスが今まで以上に安定する、体幹強化術とは…？
このトレーニングで、体の軸をしっかり作ったまま移動できるようになります。
簡単に強い軸を身につける、4種類の体幹トレーニングとは…？
体の軸が正しく使えると、楽に強いスパイクが打てるようになります。スパイクに有効な体幹トレーニングを4種類ご紹介します。
ジュニア選手がやりがちな、わるい体幹の使い方とは…？
ジュニアにありがちな「わるい例」を改善方法とあわせ、くわしくご説明します。
必ず先生に知って欲しい、体幹トレーニングに取り組むときの注意点とは…？
片寄ったトレーニングにならないよう、しっかり注意点を押さえておきましょう。
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。
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ベスト・オブ・スパイク
この練習法を取り入れることで、
たった「一声」で、選手の動きがぐんぐん良くなるでしょう！
一直線に上手くなる「上達のスパイラル」を引き起こせるでしょう！
得点のチャンスが見違えるように多くなるでしょう！
ボールのコントロール精度が今まで以上にアップするでしょう！
練習を楽しみながら、メキメキ上達できるでっしょう！
あっという間に、速く強いスイングに変わるでしょう！
選手たちの「上手くなりたい！」という期待に応えられるでしょう！
もっとバレーボールの指導が楽しくなるでしょう！
など、さらに選手たちの成長をサポートしてあげられるでしょう。
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バレーボール瞬速上達プログラム
イケてなかった過去を捨て、
大切な人を守れる力を手に入れる！！
格闘技をやってみたいけど、
ジムへ通うお金がない、時間もない、格闘経験ゼロという方、
たった11個のキックボクシングのコンテンツを
基礎からしっかり学び、強くなり、
心も体も鍛えられる
「ザ ベーシック キック マスター11」
強くたくましくなりたい方はもちろん、
運動としても、キックボクシングは他の格闘技とは違い、パンチとキックのコンビネーションが多いので、
インナーマッスルがついて体脂肪が減り、基礎代謝も上がり、筋肉質のがっしりした体型にもなります。
キックがお腹の肉を落としてくれるので、お腹もへっこみます!
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ザ ベーシック キック マスター11
素早くボールに反応できる、バックハンドの足の位置とは…？
なぜ、つま先を真っ直ぐにして立ってはいけないのか…？
「肩の位置」で、クロスとストレートを打ち分けるテクニック
なぜ、バックハンドのグリップは、深く握ってはいけないのか…？
バックハンドの上達スピードを速くするグリップとは…？
多くの選手が間違っている、「人差し指の使い方」とは…？
昔と現在では、バックハンドの打ち方は、どう変わったのか…？
なぜ、肘を出して打球してはいけないのか…？
可動域が大きく広がり、前腕が使いやすくなる「肘の位置」とは…？
「ボールは、ラバーの真ん中で捕らえる」と、勘違いしていませんか…？
打球ポイントを変えて、バックハンドのコントロール精度を上げる方法
どうすれば、ハーフボレーを打つときに１００％の力を注ぎ込めるのか…？
ハーフボレーを美しく決めるための「２つの注意点」とは…？
試合で最も重要なバックブロックをマスターする簡単な方法
バックハンドのツッツキをマスターする「３つのポイント」
バックハンドのツッツキ、クロスとストレートでは、どこが違うのか…？
どうすれば、ツッツキとストップを上手く打ち分けられるのか…？
なぜ、ストップをツッツキの打球点で叩いてはいけないのか…？
バックハンドのフリックを簡単にマスターできる「L字型」の秘密
バックハンドのフリック、クロスとストレートでは、どこが違うのか…？
なぜ、「フリスビー」を使うと、難しいバックドライブが簡単に打てるのか…？
前陣のバックドライブは、ラバーのどこでボールを捕らえるべきか…？
前陣、中陣、後陣、ラケットの出位置は、どのように変わるのか…？
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。
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坂本竜介の坂本流バックハンド完全マスター教材～基本編～
現代卓球のスタンダードとなる、最先端のフォアハンド技術とは…？
フォアハンドのグリップで、一番重要なポイントとは…？
フォアハンドとバックハンドの握り方における
「決定的な違い」とは…？
【注意！】 サイドに切れるミスが増える、
こんな握り方をしていませんか…？
基本姿勢1 … 足の位置は、どれくらい開くのがベストなのか…？
基本姿勢2 … 腕を伸ばす距離は、どれくらいがベストなのか…？
基本姿勢3 … 超重要な「肘の位置」、
どう構えるのが正解なのか…？
ラケット面が外を向きやすくなる「悪い構え方」とは…？
フォアハンドのスイングは、
この15年でどのように進化したのか…？
三角形のスイングでは、現代卓球に通用しない理由
「ラケットは、上から出しなさい」のウソ…
現代卓球のラケットの出位置は、どこが正解なのか…？
振り遅れ、空振りが増える、
こんな間違ったスイングをしていませんか…？
現代卓球におけるフリーハンド
（ラケットを持っていない手）の使い方
一番ラリーを続けやすい「力加減」を知っていますか…？
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坂本竜介の坂本流フォアハンド完全マスター教材～基本編～
ラリーが上手く続けられない人の「共通点」とは…？
クロスとストレートでは、打つときの姿勢はどう変わるのか…？
バック側からフォアハンドを打つときの注意点とは…？
攻撃的な試合の流れを作る、フォアブロックのテクニック
相手のボールの速さで、ブロックの力加減を変える方法
フォアブロックを、クロスとストレートへ打ち分けるときの注意点
強烈なスマッシュを叩き込む身体の使い方
スマッシュがぐんぐん上手くなる、オススメの練習法とは…？
なぜ、フリーハンドをこう使うだけで、
スマッシュが頂点で打てるのか…？
スマッシュを、クロスとストレートへ打ち分けるときの注意点
前進回転のボールに対する、フォアハンドドライブのテクニック
なぜ、フォアハンドドライブの習得が、もっとも重要なのか…？
身体を大きく使った、攻撃的なフォアハンドドライブの打ち方
どこが、一番強烈な回転が掛けられる打球ポイントなのか…？
フォアハンドドライブを、
クロスとストレートへ打ち分けるときの注意点
現代卓球を制する、安定した威力のある
フォアハンドドライブの打ち方
フォアハンドドライブを、前陣、中陣、後陣と打ち分ける方法
ストレートへフォアハンドドライブを叩き込むときの
「３つのポイント」
試合の勝率をアップさせるテクニック、
フォアハンドフリックの打ち方
フォアハンドフリックを、
クロスとストレートへ打ち分けるときの注意点
20年前と現在で、ツッツキの技術は、どう変わったのか…？
先手を取るための、フォアハンドストップのテクニック
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坂本竜介の坂本流フォアハンド完全マスター教材～基本編～