マニュアルの内容をご紹介しましょう。

「体幹」を鍛えることとは？・・・・・
体幹とは体の背骨の周りを中心とした筋肉群ですが、ここを鍛えることには
重要な意味があります。実は体幹はそのバランスを取るため、 臀筋（お尻の筋肉）、
広背筋（背中の筋肉）、腹筋（お腹の筋肉）、を締めてトレーニングすることが重要です。
トレーニングを「意識」することとは？「脳」トレが大事！・・・
何度も先ほどから「意識」が大切だとお教えしています。では何をどう意識するのか？
筋肉は「意識」することを繰り返すと、それを無意識ではなく、顕在意識で認識できる
ようになります。 この人間の特性を利用します。 トレーニングする時に、どこの筋肉が
動いているか、 どこの筋肉をトレーニングしているか意識すればよいのです。

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脳を活性化することで、肉体の効果を上げる方法とは？
・・・・脳が活性化するためには、「意識して運動を行う」ことで、
新しい細胞が生み出されるだけでなく、神経ネットワークがより強固になる
ということなのです。その笑ってしまうほど簡単な方法とは？
心理学を使ったトレーニングとは？・・・
脳は最初と最後を認識する・・・・心理学上の定説です。
だからこそ意識が大事なのです・・・・その具体的な方法とは？
アスリートの筋肉が綺麗なわけとは？・・・・・
中身（インナー）が変われば外見も変わるんです。
そして中身（インナー）を変えることはそんなに大変なことではありません。
アスリートの肉体の秘密はここにあります。その理由とは？
筋トレに失敗する人たちの共通点とは？ ・・・・
これを知らないと無駄な努力なんて話ではなくなります。
ちょっと間違えただけで致命的な怪我をすることさえあります。

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のどから手が出るほど欲しい、「ボクサー並の６パック腹筋」を完成させる画期的な腹筋方法とは？
・・・・アスリートである自分が「勝つため」に行っている方法だからこそ画期的。
効率性を重視した方法です。
最小の労力で「アスリートのカッコいい体」を作れる人と毎日ジムに行っても 「カッコいい体」を作れない人との圧倒的な筋トレ方法の違いとは？
・・・・これを知っていなければ「体づくり」が無駄になることも。根本的な
アスリートボディの極意を教えます。
筋トレを始める時に絶対に犯してはならない１つの愚かな間違いとは？
あなたは大丈夫？間違った筋トレ法ではないかチェックを！

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筋肉痛になったことでトレーニングができている？・・本当か？
・・・・筋肉痛で安心するなかれ。そこには実は大きな落とし穴が・・。
ワールドカップでも活用された「タッピング」心理療法とは？
誰でも意識出来る方法「タッピング」。最初から鍛えたい部位を意識することは
難しいですが、タッピングによって意識することができるようになります。
手で意識したい部位を軽く叩いてあげるだけです。頭がその部位を意識するためには、
軽い刺激を与えることが有効であるということが運動生理学で証明されています。
サルでも分かる圧倒的な"力こぶ"の作り方とは？
・・・・あなたは大丈夫？間違った筋トレ法ではないかチェックを！
休むこともトレーニング！無駄省きの楽チンマッチョ法とは？
ゆっくり動き、なるべく軽い重量を使うその具体的な方法とは？
・・・・回数はワンセット10回、重さはあなたのしっくりくる重さで重過ぎないということ。
３セットで充分です・・・逆に５セットを超えると意味がなくなるんです。その理由とは？
どこにいてもトレーニングはできる理由とは？
・・・・・アイソメタリックとは？・・・・「作用と反作用」ってこれ物理学の基本です。

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インナーマッスルの力を倍化するインナーマッスルのためのストレッチとは？
・・・・・ストレッチは馬鹿にできません。
インナーを効率的に強化するためのストレッチを詳しく説明します。
お金を掛けずに筋トレをさせるある方法とは？
・・・結果を握るのは、脳、神経部、体幹部・・・・このインナー連携が あなたの筋肉、
肉体を自由にコントロールすることができるようになります。
いまご紹介したのは松下式トレーニングの基礎部分にしか過ぎません。

アスリートであるのに、その「秘密」ともいうべき部分を公開しようと思ったのは、
本当に肉体に悩む人があまりにも多い・・・ということから、
またいい加減なトレーニングを信じている人が多く、
結果を出せないと悩む人を何とかしたいと思う気持ちから作ったものです。

そうです。お察しの通り私たちは筋トレで、閉塞感漂う、悲惨な事件が続発する日本を
変えるつもりなんです。子どもたちに明るい未来を見せてやりたいんです。


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